Manchmal kann es im Leben eines Menschen Situationen geben, in denen es hilfreich ist, sich Unterstützung zu holen. Eine Form der Unterstützung bietet die psychologische Beratung. Hier infomiere ich Sie über die von mir angebotene Beratungsform. Psychologische Beratung ist keine Psychotherapie, sie richtet sich an jeden Menschen, der Lösungswege für die Herausforderungen seines Lebens sucht. Ich biete Beratungen für Einzelpersonen und für Paare an.
Körperzentrierte Psychologische Beratung IKP als Einzeltherapie
Dieser Ansatz ist lösungs-, ressourcen- und personenzentriert.Er verbindet Gespräch und körperzentriertes Arbeiten miteinander.
Was heisst körperzentriert?
Das beratende Gespräch bezieht körperliches Erleben (Körperhaltung, Mimik, Gestik, Emfpindungen) mit ein und das Erlebte wird im Gespräch aufgegriffen. So können Sie Ihre eigenen Erfahrungen, Gefühle, Verhaltensmuster, Reaktionen und Motivationen bewusster wahrnehmen und sich selbst besser verstehen.
Die Verbindung von Gespräch und Körperarbeit fördert die seelische und körperliche Selbstwahrnehmung. Blockaden und nicht mehr passende Verhaltensmuster können erkannt, ihre Auswirkungen im Alltag wahrgenommen werden.
Neben dem Gespräch werden nach Bedarf Ausdrucks- und Bewegungsübungen sowie körperliche Erfahrungsübungen z. B. über den Atem angewandt, die den Menschen unterstützen, seine Gefühlswelt körperlich auszudrücken, neue Einsichten zu intergrieren und neue Verhaltensweisen einzuüben.
Im Gespräch können anhand der Lebensdimensionen (siehe unten Erklärung Würfelmodell) vorhandene Ressourcen aktiviert oder neue aufgebaut sowie Lösungen für die anstehenden Herausforderungen erarbeitet werden.
Dieses Lebens - Modell dient in der Beratung zur Orientierung, welche Lebensdimensionen wir ausgeprägt leben und welche weniger. Sie finden heraus, welche Bereiche Ihres Lebens sie weniger ausgesprägt oder mehr ausgeprägt leben, wo Sie Veränderungen umsetzen möchten und auf welche Ressourcen Sie aufbauen können.
Gesundheit bedeutet, dass alle sechs Lebensdimensionen in ausgeglichener Weise gelebt werden.
- Körperwahrnehmung - Körperliches, geistiges und seelisches Gleichgewicht - Selbstzentrierung - Selbstbestimmung, Selbstbewusstsein - Achtsamkeit mit sich selber und der eigenen Umgebung - Aufbau der eigenen Ressourcen - Beziehungsfähigkeit - Kommunikationsfähigkeit
Wege begehen - das Leben gestalten
Einzelberatung
Das Erstgespräch und die weiteren Sitzungen einer Einzelberatung dauern in der Regel 60 Minuten. Andere zeitliche Abmachungen sind möglich.
Kosten:
Einzelberatung 120.-Fr. /60 min. oder 150.-Fr. /75 min. oder 180.-Fr. /90 min.
