Ich bin ganz ruhig...Mein rechter Arm ist ganz schwer...
Das könnte der Anfang Ihres Autogenen Trainings sein, hin zu Ruhe und Gelassenheit.
Kennen Sie Stress, dauernde Unruhe, haben Sie Mühe einzuschlafen, sind öfters unkonzentriert und unausgeglichen? Können Sie schlecht ein- oder durchschlafen? Sind Sie vor Prüfungen enorm aufgeregt? Geraten Sie schnell unter Druck?
Ruhig und gelassen mitten im hektischen Alltag bleiben, mit Lebensfreude selbstbestimmt durchs Leben gehen – wer wünscht sich das nicht? Autogenes Training hilft Ihnen dabei. Es fördert die Fähigkeit zur Entspannung und Konzentration, steigert die Leistungsfähigkeit, mildert Anspannungen, trägt zu einer positiven Lebenshaltung bei.
Anhand der Grundübungen des Autogenen Trainings (Ruhe / Schwere / Wärme /Atmung / Herz / Leib / Stirn ) lernen Sie, sich selbst (autogen) tief zu entspannen und neue Energien zu tanken. Ihr Körper, der pausenlos auf Aktivität gepolt ist, wird sozusagen durch Sie selbst auf Erholung umgeschaltet. Der wichtigste Effekt des Autogenen Trainings – regelmässiges Üben am Anfang vorausgesetzt – ist: es bringt Sie physisch und psychisch ins Gleichgewicht.
Autogenes Training ist leicht zu erlernen. Sie können sich damit im Alltag und Beruf innert kurzer Zeit erholen und regenerieren.
Autogenes Training wirkt einerseits präventiv und ist andererseits zudem hilfreich bei stressbedingten Symptomen wie
Aber auch für Menschen ohne Beschwerden ist diese Form des Entspannungs-trainings eine Bereicherung. Sie fördern Ihre Körperwahrnehmung, Ihre Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe. Es stärkt das Selbstvertrauen und löst Verspannungen.
Sie können das Autogene Training im Einzelsetting, im Duosetting oder in einem Kleingruppenkurs erlernen (s. Infos unten).
Wenn Sie in ärztlicher Behandlung sind, so kann es sinnvoll sein, wenn Sie sich bei Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt erkundigen, ob das Autogene Training für Sie in Frage kommt.
Kurse ab April 2012 in Winterthur: Grundkurs Autogenes Training
Sie erlernen die Grundübungen des Autogenen Trainings, mit denen Sie sich selbst (autogen) in einen körperlichen Entspannungszustand führen und Sie sich geistig/ seelisch erholen und regenerieren können.
Einzelsetting Autogenes Training Möchten Sie das Autogene Training aus terminlichen oder persönlichen Gründen im Einzelsetting erlernen, so rufen Sie mich an 079 716 31 37. Sie können mir aber auch ein Email (raumbalance@bluewin.ch) schreiben. Gemeinsam finden wir eine passende Lösung für Sie. Zeitdauer und Daten des Trainings werden individuell festgelegt. Das Einzelsetting bietet für individuelle Anliegen Raum und Zeit.
Kosten Einzelsetting: 120.-Fr./60min. oder 150.-Fr./75 min.oder 180.-Fr./90 min.
Sie möchten nicht alleine, sondern mit einer vertrauten Person das Autogene Training erlernen, so können Sie auch ein Duosetting buchen.
Kosten Duo/Paarsetting:
390.-Fr. / pro Person für 7 x 75 min.
Die Daten des Duo / Paarsetting - Trainings können individuell festgelegt werden. Es bietet wie das Einzelsetting Raum und Zeit für individuelle Anliegen.
Autogenes Training für Gruppen oder Vereine auf Anfrage.
Registriert und anerkannt als Therapeutin für Autogenes Training bei der ASCA,beim EMR und der EGK.
Bitte erkundigen Sie sich, ob Ihre Krankenkasse über die Zusatzversicherung einen Teil der Leistungen für Autogenes Training übernimmt.
Kraft der Natur
Sieh nur, wie die Pflanzen wachsen. Auch wir tragen diese Kraft in uns.
Ich bin ganz ruhig...Mein rechter Arm ist ganz schwer... 
